いくら柔術技を頭で覚えたとしても、動ける“体”がなければ技が成り立ちません。このDVDでは、様々な反復練習によって「身体」と「動き」を練り上げる計28のトレーニングを指導・解説！ しかも組技系クロストレーニングなので、柔術家にとって重要な動きがたくさん組み込まれています。
■ウォームアップ――骨盤回し
■スイッチ系
○スイッチ/左右＋立ち上がり ○スイッチ/一周 ○レスラーズ・ドリル
○スネ立ち/両足 ○スネ立ち/片足 ○スネ立ち/スイング式
■回転系
○肩入れ回転 ○横転 ○空中回転バランス
■ブリッジ系
○ブリッジ回転 ○肩ブリッジ ○腹ブリッジ→伏せ
■足を利かせるトレーニング
○足蹴り ○足回し/基本 ○足回し/発展形1 ○足回し/発展形2
○足交差1 ○足交差2 ○巴 ○床平行棒
■三角絞め系
○足はさみ ○三角絞め ○伸び上がりクイック三角
■ヒップムーブメント
○腰切り ○腰ひねり ○腰ずらし ○振り子
上巻となる本巻では、自宅で気軽に出来るものが中心です。ライバルに差をつけるため、時間的に道場に顔を出せない日など、自宅で本DVDを実践してみてはいかがでしょうか？
DVD 中井祐樹メソッド 必修！柔術トレーニング 上巻（7月28日発売） | ||
| 価格: |
5,400円 (税込)
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