板橋のパーソナルトレーニングジム『FOR97GYM』が、1月9日（土曜）からブラジリアン柔術や組技格闘家に向けたトレーニングクラスを開講すると発表！ 一体どんな内容なのでしょうか？
今回は同ジム代表で、ご自身も柔術を習う島田桂維さんにお話を聞きました。
――まず、どのようなトレーニングなのでしょうか？
「内容は競技で怪我をしないための筋力強化や、身体の機能性を高めるムーブメントトレーニングの要素も含めています」
――柔術家にとって必要な筋肉とは？
「まず体幹筋群(どんな体勢でもブレない安定性)、指の筋肉(指のホールド力)、背中の筋肉(引き寄せる力)、脚・尻の筋肉(瞬発力)などを、このトレーニングでは鍛えていきます。また、筋肉ではないですがサーキットトレーニングなのでを心肺機能の向上、そして最も大切とする事は動きのコーディネーション(協調性)や連動性を磨いていきます」
――ちなみに、実際どんなトレーニングを？
「これはサーキットの一つですが、サスペンショントレーニングrip60を使った斜め懸垂です。モデルは黒帯・大塚博明選手です。
①リアデルトロウイング
②ロウイング
③ロウイングで引ききったところでのポーズ
――トレーニングは何名で行いますか？
「1〜8名です。1人来てくだされば一先ずクラスは開講しますよ」
以上。島田さんのトレーニングはデラヒーバジャパンの鍵山士門選手、フィジカルスペースの大塚博明選手も受けていて、両選手共に黒帯昇格後も勝率が高いという印象があります。つまりこのトレーニングをすれば勝てる！？とは少々言いすぎかもしれませんが、柔術家がやって損はないです。
以下、『FOR97GYM』の案内より
『BJJ CIRCUIT TRAINING CLASS』
毎週土曜日 12:00～12:45分
場所：デラヒーバジャパン内『FOR97GYM』
ＴＥＬ ０３－６８６９ー０３７３
MAIL info@for97gym.com
URL http://for97gym.com
都営三田線「新板橋駅」徒歩１分
埼京線「板橋駅」徒歩５分
FOR97GYM代表 島田 桂維
